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Ella曝独家减肥秘诀快速瘦身做最美新娘_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:52:20 阅读: 来源:建筑模板厂家

Ella曝独家减肥秘诀 快速瘦身做最美新娘

瘦身前的Ella总感让人感觉完全没气场,尤其是与好姐妹Selina和Hebe同台时更是容易被忽略。每每被问起气场问题她都一笑置之,不过随着Selina幸福出嫁之后,爱的女神也将幸运传递给了Ella,她迅速找到了自己的真命天子,并宣布结婚。为了结婚她是大肆减肥,改走女人风格,可见爱情的力量多巨大。

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Ella独家减肥经验:睡前4-5小时不碰食物

以前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己,但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的,因为如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉,既然如此不如早作打算,避免它上身才好。

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不吃米饭改吃鸡胸

大量的工作让Ella很消耗体力,但是如果吃太多又会变胖,怎么办?用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低,又拥有大量身体所需的蛋白质,所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。

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腹式深呼吸

在唱歌的时候,要保持吸气的状态,控制自己的气息慢慢的吐出来,一定要是均匀的吐气。所以为了可以让歌声更好Ella除了练声之外还不断的练习腹式呼吸,但是时间久了她就发现原来瑜伽的腹式呼吸是可以减掉小腹脂肪的。这个方法很简单,随时随刻都可以练习。

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淋巴排毒促身材

早在筹备婚宴之初Ella就向外界宣布:“我一定要当最美最Amazing的新娘子!”Amazing可不是那么好当的,她从小没腰、没屁股,现在要在婚礼上秀翘臀曲线,当然得付出一些特殊的努力了。除了每天加强锻炼,Ella还要坚持做全身淋巴排毒来帮助提升锻炼效果,每次做Ella都疼得哇哇大叫,但是为了妖娆的身段也算值了。

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请老中医来帮忙

今年年初Ella和妈妈一起代言拍广告,仔细看母女二人长得很是相像。而Ella妈妈也爆料,Ella遗传了自己偏胖的体质。Ella妈妈还说,以前Ella为了减肥做过不少的“傻事”。后来终于找了台北一家很好的老中医来做针灸治疗,这才让身材慢慢稳定下来。

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揉脸去肥肉

所谓女神必然是锥子脸,从小就肉嘟嘟的Ella想要全新改变当然也不会任由满脸肉肉的存在。除了定期去做护理,让专业人员帮忙按摩瘦脸之外,她还每天睡前都自己按摩。方法很简单,只要将两腮的肉肉推到太阳穴,再顺着淋巴线推下来就可以了。

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饭后百步走

俗话说:“饭后百步走活到九十九”,现在我们说饭后百步走能修好身材。Ella可不是吃完饭立刻就赖在沙发上看电视哦,她是一有时间就去找老公散步培养感情。一方面让感情升温,一方面还帮助脂肪燃烧,真是聪明之举。

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