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【消息】经期吃什么水果好经期吃哪些水果好月经期间吃什么水果好

发布时间:2020-12-25 21:37:33 阅读: 来源:建筑模板厂家

很多女性朋友在经期都在烦恼饮食问题,深怕一步小心吃错了,影响身体。专家指出,月经期间经常食用水果,对女性身体和身体机能会有很大的益处。那么经期吃什么水果好呢?女性必知经期养生小知识。

经期吃什么水果好?

水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品,但是经期女性的体质相对比较虚弱,所以不是什么水果都适合吃,尤其是凉性的水果更应该少吃。

那么,究竟有哪些水果是适合经期吃的呢?经期吃什么水果好?

经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性水果。

热性水果有哪些?

芒果

1、芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。

2、果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品,此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。

3、因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

4、经期是可以适当吃芒果的,不过不要吃太多生冷的水果,像西瓜之类的就不能吃。

荔枝

1、荔枝含有丰富的各类营养,还可以促进微细血管的血液循环,所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,而且能使皮肤光滑细腻。

2、枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

4、不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

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桃子

1、桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

2、桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

3、不论任何水果,吃的分量应该有度,过了就不好,容易拉肚子等。

樱桃

1、味道甘甜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,倍受青睐。

2、樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

3、樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

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李子

1、促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3、清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

榴莲

1、榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经 ,特别适合受痛经 困扰的女性食用。

2、改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

3、榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。

4、莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

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